Jus atau Susu, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh Anda?

RADARMUKOMUKO.COM - Saat Anda ingin minum sesuatu yang menyegarkan dan bergizi, Anda mungkin bingung antara memilih jus atau susu. 

Kedua minuman ini memiliki manfaat yang berbeda untuk tubuh Anda, tergantung pada kandungan dan cara pengolahannya. Lalu, mana yang lebih baik untuk tubuh Anda, jus atau susu?

- Jus

Jus adalah minuman yang dibuat dari sari buah atau sayuran yang diperas atau diblender. 

Jus mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk kesehatan. 

Jus juga dapat membantu menjaga kelembaban tubuh, meningkatkan sistem imun, mencegah anemia, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan jantung.

BACA JUGA:Bentar Lagi Puasa, Cobain Resep Sop Kuah Segar Cocok untuk Menu Sahur

BACA JUGA:Sepatu Terbang, Mimpi atau Realitas, di Era Penerbangan Jarak Jauh?

Namun, jus juga memiliki beberapa kekurangan. Jus yang dibuat dari buah-buahan manis seperti jeruk, apel, atau anggur dapat meningkatkan kadar gula darah Anda jika diminum terlalu banyak. 

Jus juga dapat kehilangan sebagian nutrisi dan seratnya jika disaring atau dipasteurisasi. 

Selain itu, jus yang dibeli di pasar atau toko sering mengandung tambahan gula, pewarna, atau pengawet yang tidak sehat.

- Susu

Susu adalah minuman yang berasal dari hewan ternak seperti sapi, kambing, atau domba. Susu mengandung banyak protein, kalsium, fosfor, magnesium, dan vitamin D yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang, gigi, otot, dan saraf. 

Susu juga dapat membantu menjaga berat badan, mencegah osteoporosis, dan menurunkan risiko hipertensi dan stroke.

Sumber: