Bukan Cuma Wortel, Inilah 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Mata

4. Tomat

Selain bagus untuk kulit, tomat juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mata. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin A, C dab lycopene yang sangat penting untuk mata, satu lagi kandungan vitamin E dalam tomat dapat mencegah rusaknya retina dan membantu menjaga penglihatan agar selalu baik.

5. Ikan 

Selain vitamin A, E dan beberapa vitamin lainnya, retina pada mata juga membutuhkan jenis asam lemak omega 3 yang bekerja agar membuat kondisi mata tidak kering dan memiliki cukup cairan, untuk itu disarankan mengonsumsi ikan seperti ikan salmon, tuna ataupun sarden.

Nah, itulah tadi 5 jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata, semoga membantu.*

Sumber: