Sering Dianggap Gila, Ternyata Ini Manfaat Berbicara dengan Diri Sendiri Atau Self Talk

RADARMUKOMUKO.COM - Setiap orang pasti pernah berbicara dengan dirinya sendiri.

Setiap hari, sejak kita bangun setelah tidur malam, rasanya pasti ada percakapan dengan diri sendiri untuk membentuk pikiran perasaan, serta tindakan yang akan dilakukan pada hari itu.

Namun, banyak orang yang menganggap bahwa berbicara dengan diri sendiri atau self talk merupakan kebiasaan yang dianggap sebagai orang gila.

Namun, sadarkah kamu bahwa sebenarnya berbicara dengan diri sendiri ternyata memiliki dampak yang positif bagi kesehatan?

BACA JUGA:Namanya Sempat Populer, Artis Korea Ini Kini Hidupnya Susah, Sekarang Jadi Pembantu

BACA JUGA:Penyebab Sikap Anti sosial dan Cara Mengatasinya

Berbicara pada diri sendiri ternyata dapat mempengaruhi kepercayaan diri, pengambilan keputusan, serta kebahagiaan secara keseluruhan.

Baik itu memikirkan olahraga, menghadapi peluang baru, atau terlibat dalam interaksi sosial, berbicara pada diri sendiri memiliki dampak yang cukup signifikan bagi kehidupan kita terutama bagi kesehatan mental.

Melansir dari liputan6.com berikut adalah beberapa manfaat selftalk bagi kesehatan mental.

1. Mengurangi stres dan kesejahteraan emosional

Berbicara pada diri sendiri dengan afirmasi yang positif merupakan alat yang ampuh untuk mengurangi stres.

Dengan membingkai ulang pikiran negatif dan berfokus pada solusi konstruktif, seseorang dapat mengelola stres dengan lebih efektif sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan serta ketahanan dalam emosional.

2. Menumbuhkan kemampuan untuk bangkit

Dengan memberikan afirmasi positif dan refleksi diri secara konstruktif, pembicaraan diri yang sehat dapat memupuk kemampuan untuk bangkit atau pulih dari permasalahan yang dialami.

Sumber: