Apakah Benar Mengonsumsi Mentimun Setiap Hari dapat Turunkan Kadar Gula Darah? Simak Penjelasannya Berikut

RADARMUKOMUKO.COM – Bagi para penderita kadar gula darah tinggi, mengonsumsi makanan hingga minuman yang memiliki kandungan rendah gula merupakan salah satu kewajiban.

Adapun salah satu jenis makanan atau sayuran yang memiliki kandungan gula darah yang rendah adalah mentimun.

Banyak orang yang menganggap bahwa mengonsumsi mentimun tiap hari dapat membantu dalam proses menurunkan. Lantas, apakah hal tersebut benar?

Meskipun belum terbukti secara ilmiah mentimun ampuh menurunkan gula darah pada manusia, buah yang satu ini memiliki banyak sekali manfaat untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes dan prediabetes.

BACA JUGA:Sering Sakit Perut Saat Menstruasi? Ini 5 Cara Meredakan Rasa Nyeri Haid yang Tak Tertahankan

BACA JUGA:Cerita Sukses AgenBRILink Bantu Salurkan Pinjaman Ultra Mikro ke Petani di Desanya

Buah mentimun berindeks glikemik 15 atau sangat rendah sehingga tidak akan membuat kadar gula darah tinggi.

Selain itu, mentimun juga memiliki kandungan serat sebesar 1,5 gram yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, memiliki serat yang meningkatkan rasa kenyang sehingga berat badan stabil dan tidak memicu komplikasi atau kondisi kesehatan yang lebih serius.

Kemudian, mentimun memiliki kadar gula sebesar 5 gram dan karbohidrat sebesar 45 kalori sehingga aman bagi para penderita gula darah tinggi.

Meskipun memiliki kandungan yang baik untuk penderita kadar gula, tetapi untuk menurunkan gula darah tinggi harus dibarengi sejumlah langkah selain mengonsumsi mentimun saja.

BACA JUGA:Kandungan dan Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Bayi, Salah Satunya Penting Untuk Mencegah Penyakit

BACA JUGA:5 Cara Mudah Menjaga Fungsi dan Kesehatan Mata Agar Tetap Jernih, Apa Saja?

Beberapa cara yang dilakukan untuk menurunkan gula darah tinggi yang bisa dilakukan selain mengonsumsi mentimun diantaranya adalah.

1. Menghindari konsumsi gula atau makanan bertepung secara berlebihan

Sumber: