Rekomendasi 5 Jus Buah yang Enak dan Baik Untuk Kesehatan Mata, Apa Saja? Yuk, Simak

Di dalam aprikot terdapat berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan mata seperti kandungan vitamin A, C, E dan juga beta karoten. Kandungan tersebut membantu menyerap paparan sinar uv yang dapat merusak mata.

4. Jus alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin A, E dan antioksidan seperti lutein dan juga zeaxanthin sehingga dapat menjaga kesehatan mata serta menghambat berbagai penyakit yang berhubungan dengan mata.

5. Jus brokoli, bayam dan kangkung

Jenis sayuran yang bagus untuk kesehatan mata adalah sayuran hijau gelap, contohnya seperti bayam kangkung dan juga brokoli. Ketiga bahan sayur ini dapat di mix untuk dijadikan jus yang dikonsumsi sebagai usaha menjaga kesehatan mata, di dalamnya terdapat kandungan zat lutenin, zeaxanthin sehingga dapat menyerap cahaya biru yang merusak retina.

Nah, itulah tadi 5 rekomendasi jus buah dan sayur yang baik untuk kesehatan mata, selamat mencoba.*

Sumber: