Perhatian, 6 Kebiasan Pegawai Kantoran yang Bikin Perutnya Buncit, No 1 Abiskan Waktu Berjam-Jam

Selain itu, hindari makan sambil menonton TV, bermain gadget, atau melakukan aktivitas lain yang bisa mengalihkan perhatian Anda.

6. Mengonsumsi makanan olahan

Makanan olahan, seperti makanan cepat saji, kue, keripik, atau roti putih, mengandung banyak lemak jenuh, lemak trans, gula, dan garam, yang bisa meningkatkan berat badan dan lemak perut.

Selain itu, makanan olahan juga kurang mengandung serat, protein, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

Oleh karena itu, hindari atau batasi konsumsi makanan olahan dan ganti dengan makanan sehat, seperti sayur, buah, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan ikan.

Anda juga bisa membuat makanan sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang lebih sehat dan alami.

Itulah 6 kebiasaan sepele yang bisa membuat perut Anda buncit.

Jika Anda ingin memiliki perut yang rata dan sehat, mulailah mengubah kebiasaan-kebiasaan tersebut dengan pola hidup yang lebih sehat.

Dianjurkan tetap berolahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari, untuk membantu membakar lemak dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.*

 

 

 

 

 

 

Sumber: