Yuk Simak Agar Tidak Salah! Inilah Tips dan Trik Untuk Memulai Zumba Bagi Pemula yang Benar

RADARMUKOMUKO.COM – Zumba adalah salah satu senam yang saat ini banyak di gaungi oleh orang-orang terutama kaum wanita.

Olahraga yang meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh ini bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Selain itu, zumba juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih bahagia.

BACA JUGA:Lulur Kunyit, Rahasia Kulit Putih Bersih dalam Satu Malam

Gerakan-gerakan dalam senam zumba dilakukan dengan intens dan cepat. Zumba hampir mirip dengan senam aerobik.

Bagi kalian yang masih pemula atau awam ingin ikut kegiatan zumba, perlu ikuti tips dan trik berikut ini agar tidak salah.

Berikut ini tips dan trik mengikuti zumba yang benar.

Menggunakan Pakaian yang Nyaman

Tips pertama adalah gunakan pakaian yang nyaman serta ringan. Selain itu pakaian yang lentur juga penting agar tidak mengganggu selama melakukan gerakan-gerakan zumba.

Menggunakan Sepatu Olahraga

Tips kedua adalah dengan menggunakan sepatu olahraga yang ringan dan memiliki tapak yang rendah. Hal ini bertujuan agar mengurangi terjadinya cedera serta memudahkan gerakan. Hindari menggunakan sepatu dengan alas licin karena akan mengganggu selama gerakan zumba.

Mengatur Jadwal Zumba

Tips selanjutnya adalah dengan mengatur jadwal zumba secara teratur. Lakukan zumba minimal 2 hingga 3 kali dalam seminggu. Hal ini karena zumba membutuhkan stamina dan daya tahan yang kuat.

BACA JUGA:Bisa Tingkatkan Kualitas Hidup, Inilah Jenis-jenis Senam Zumba di Indonesia yang Sangat Populer

Sumber: