Mengapa Makan Nanas Sebelum Tidur Baik untuk Lansia?

RADARMUKOMUKO.COM - Nanas adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan.

Selain itu, nanas juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi usia 40 tahun ke atas atau lansia.

Salah satu cara untuk mendapatkan manfaat nanas adalah dengan mengonsumsinya sebelum tidur.

Mengapa Makan Nanas Sebelum Tidur Baik untuk Lansia?

Nanas adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan.

BACA JUGA:Inilah Jenis Olahraga Ringan yang Cocok Untuk Mendapatkan Tubuh yang Sehat dan Bugar, Apa Saja?

Selain itu, nanas juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi usia 40 tahun ke atas atau lansia.

Salah satu cara untuk mendapatkan manfaat nanas adalah dengan mengonsumsinya sebelum tidur.

Menurut Dave Gibson, seorang pelatih tidur sekaligus hipnoterapis, nanas mengandung melatonin alami, hormon yang berperan penting dalam siklus tidur manusia.

Melatonin bekerja dengan mengatur ritme sirkadian, atau jam internal tubuh kita, dan mengoptimalkan siklus tidur dan bangun.

Dengan mengonsumsi nanas sebelum tidur, kita bisa meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh kita dan memperbaiki kualitas tidur kita.

Tidur yang berkualitas adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi lansia yang rentan mengalami gangguan tidur.

Selain melatonin, nanas juga mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Enzim ini bisa membantu mengurangi peradangan, nyeri, dan pembengkakan pada tubuh, yang sering dialami oleh lansia akibat penyakit seperti artritis, osteoporosis, atau diabetes.

Sumber: