Agar Diet Sukses Sesuai Harapan Namun Masih Bisa Makan Gorengan, Begini Tipsnya

RADARMUKOMUKO.COM - Gorengan adalah salah satu makanan yang paling digemari oleh masyarakat Indonesia. 

Rasanya yang gurih dan renyah membuat banyak orang sulit menahan godaan untuk menyantapnya. 

Namun, bagi Anda yang sedang menjalani program diet, mungkin Anda bertanya-tanya, bolehkah makan gorengan saat diet?

Jawabannya adalah, tergantung. Gorengan memang mengandung lemak dan kalori yang tinggi, yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan berbagai penyakit, 

BACA JUGA:4 Tanda yang Wajib Diketahui Bila Sering Minum Kopi, Efeknya No 2 Detak Jantung Begini

seperti obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. 

Namun, jika Anda bisa mengatur porsi, frekuensi, jenis, dan cara menggoreng gorengan, Anda masih bisa menikmatinya tanpa harus mengorbankan kesehatan dan hasil diet Anda.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar bisa makan gorengan saat diet tanpa merasa bersalah:

- Batasi jumlah dan frekuensi konsumsi gorengan. 

Jangan makan gorengan setiap hari, apalagi dalam jumlah banyak. 

Anda bisa mengonsumsi gorengan maksimal dua buah per hari, dan hanya sekali atau dua kali seminggu. 

Jika Anda ingin makan gorengan lebih dari dua buah, Anda harus mengurangi asupan karbohidrat dari makanan lain, seperti nasi, roti, atau kentang. 

BACA JUGA:Punya Masalah Kesehatan Tulang? Inilah Rekomendasi Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Tulang Bagi Lansia

Dengan begitu, Anda bisa menghindari kelebihan kalori dan karbohidrat yang bisa menumpuk menjadi lemak dalam tubuh.

Sumber: