Kenapa Kita Sering Terbangun Jam 3 Hingga Jam 4 Pagi? Para Pakar Ungkap Alasannya

RADARMUKOMUKO.COM – Masalah tidur sering kali terjadi oleh siapapun. Salah satunya yang pernah dialami seperti terbangun pada jam 3 atau jam 4 pagi.

Terbangun di jam-jam tersebut dapat terjadi pada siapa saja.

Biasanya, orang yang terbangun saat jam-jam tersebut karena ingin buang air kecil, atau haus atau bisa saja tiba-tiba bangun tanpa alasan.

Sering terbangun jam 03.00 pagi atau dini hari di tengah tidur lelap adalah hal yang biasa. Sebagian besar orang bahkan mungkin saja terbangun beberapa kali sepanjang malam namun tidak menyadarinya.

BACA JUGA:Empat Bedak Bayi yang Bagus untuk Orang Dewasa, Bikin Makeup Halus, Bebas Kilap Seharian, dan Wangi

Terdapat beberapa faktor yang menjadi alasan mengapa seseorang selalu terbangun jam 3 pagi.

Mulai dari siklus tidur yang lebih singkat, stres, hingga kondisi medis lain.

Apabila hal tersebut terjadi setiap hari tanpa terkecuali, bisa jadi merupakan salah satu tanda terjadinya insomnia.

Sepanjang malam saat tidur, manusia akan mengalami siklus tidur yang berulang.

Dalam fase tersebut, sangatlah wajar untuk terbangun beberapa kali di malam hari.

Beberapa tahapan tersebut diantaranya adalah transisi dari terjaga ke tertidur, light sleep, deep sleep, serta rapid eye movement.

Kemudian, panjang dari tiap tahapan tersebut berbeda-beda sepanjang malam.

BACA JUGA:Berkat UMKM EXPO(RT) BRILIANPRENEUR, Teh Organik Bankitwangi Semakin Dikenal & Jajal Pasar Lebih Luas

Bisa saja, sering terbangun jam 3 pagi dapat terjadi karena siklus tidur seseorang yang memang lebih singkat.

Sumber: