Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh dan Kebugaran, Inilah Manfaat Olahraga Skipping

RADARMUKOMUKO.COM – Skipping merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang bermanfaat untuk menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh.

Olahraga satu ini dilakukan dengan menggunakan alat atau tali untuk kemudian dilakukan lompatan. 

Pada saat anak-anak biasa dilakukan sebagai permainan lompat tali. Olahraga satu ini dapat dilakukan dengan sendiri dimana kedua tangan memegang tali kemudian diputar kedepan melewati tubuh melalui belakang. Ketika tali berada di bawah tubuh akan melompat.

BACA JUGA:Masih Menunggu Pertandingan Akhir Grup Lain, Indonesia Masih Memiliki Peluang Masuk 16 Besar Piala Dunia U-17

Meskipun terdengar sederhana, olahraga skipping memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini manfaat olahraga skipping bagi kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat pertama dari olahraga skipping adalah dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan olahraga skipping mampu membakar kalori dan lemak pada tubuh secara efektif.

2. Meningkatkan Metabolisme

Manfaat kedua dari olahraga skipping adalah dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kinerja jantung serta paru-paru.

BACA JUGA:Unjuk Kemampuan di Ajang Piala Dunia U-17 2023, Inilah Daftar Pemain Timnas Indonesia

3. Meningkatkan Massa Otot

Manfaat selanjutnya adalah bahwa skipping bermanfaat untuk membantu meningkatkan massa otot.

Bukan hanya otot kaki, skipping juga bermanfaat untuk mengencangkan otot lengan terutama bagi yang memiliki masalah lengan yang menggelambir.

Sumber: