Minuman yang Memilik Kandungan Gula Ini Justru Direkomendasikan Untuk Para Pejuang Diet, Apa Sajakah Itu?

3. Jus buah ceri asam

Jus yang satu ini selain memiliki rasa yang lezat  mengandung banyak juga memiliki kandungan nutrisi sehat dan antioksidan.

Kandungan melatonin dalam jus ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

Dalam meta analisis yang dilakukan oleh 10 penelitian, mengonsumsi konsentrat ceri asam dapat meningkatkan daya tahan olahraga, memungkinkan kita berolahraga lebih lama serta membakar lebih banyak kalori.

4. Susu dan kacang-kacangan

Susu yang terbuat dari kacang-kacangan seperti almond atau kedelai merupakan minuman manis dan rendah kalori.

Jenis susu yang satu ini kaya akan zat besi, vitamin e, serta antioksidan.

Susu nabati juga menyediakan kalsium dan vitamin d sehingga cocok untuk yang menghindari produk susu hewani.*

Sumber: