5 Vitamin yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Bisa Cegah Gangguan Mata

RADARMUKOMUKO.COM – Mata merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh yang berfungsi untuk melihat.

Tanpa mata seseorang tidak dapat melihat dengan jelas bahkan ketika mata mengalami masalah kesehatan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Maka dari itu menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting untuk di lakukan. Untuk menjaga kesehatan mata dapat di lakukan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi serta baik untuk mata.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengenali Apakah Anda Sudah Cukup Makan Sayur atau Belum, Ciri Fisiknya Begini

Lantas nutrisi atau vitamin apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan mata?

Lutein

Vitamin yang baik dan penting untuk menjaga kesehatan mata yang pertama adalah lutein.

Vitamin ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya degenerasi maula yang menyebabkan penglihatan menurun.

BACA JUGA:5 Gangguan Kesehatan Disebabkan Berada di Ruangan Full AC Keseringan

Vitamin ini dapat di dapatkan dengan mengonsumsi makanan-makanan yang menyehatkan seperti kuning telur dan sayuran hijau.

Vitamin E

Vitamin E juga merupakan salah satu vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Vitamin ini membantu untuk mencegah terjadinya miopi atau rabun jauh serta katarak.

Zeaxanthin

Sumber: