4 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Ternyata Dapat Membuat Kamu Menua Lebih Cepat, No 2 Sering Dilakukan

BACA JUGA:5 Rekomendasi Hotel Murah di Yogyakarta, Berikan Kenyamanan Ketika Berlibur di Yogya

Maka dari itu, disarankan untuk memakan makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian, untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak dan melindungi diri dari stres.

Mengonsumsi makanan cepat saji dalam jangka waktu yang rutin hanya membuat tubuh menjadi mudah stres karena kandungan serat dalam makanan tersebut sangat sedikit.

3.  Tidak menggunakan tabir surya

Meski tidak pergi ke pantai atau  keluar rumah dalam waktu seharian di luar, menggunakan Suncreen atau tabir surya sangat penting.

Kamu harus tetap mengoleskan tabir surya pada kulit setiap hari, agar kulit terlindungi dari bahaya sinar matahari.

BACA JUGA:Mengungkap Kepribadian Seseorang yang Berambut Keriting, Benarkan Memiliki Sifat Pelit?

Sinar matahari merupakan faktor terbesar dalam penuaan kulit. Maka dari itu, apabila kamu tidak ingin mengalami keriput sebelum waktunya, maka disarankan untuk mengoleskan tabir surya setiap hari.

4.  Terlalu sering depresi

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa terlalu sering depresi dapat memberi seseorang penuaan lebih cepat dengan mempercepat penyusutan otak.

Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental dengan kesehatan fisik.

Pastikan untuk selalu mencari bantuan profesional apabila kamu telah berjuang menghadapi depresi selama lebih dari dua minggu.

Melakukan terapi perilaku kognitif atau CBT dapat membantu mengatasi permasalahan depresi.*

Sumber: