Mitos atau Fakta, Meminum Es Merupakan Cara Untuk Menyegarkan Diri dan Menyebabkan Jantung Melemah?

BACA JUGA:Manfaat Masker Kopi Bagi Kecantikan dan Kesehatan Wajah, Begini Cara Membuat dan Menggunakannya

BACA JUGA:Inilah Manfaat yang Akan Dirasakan Jika Rutin Mengonsumsi Buah Apel

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut tentang efek samping terlalu banyak meminum es dan cara mengatasinya:

Merusak Gigi

Makanan atau minuman dingin dapat merusak enamel gigi, yaitu lapisan terluar gigi yang melindungi bagian dalam gigi dari bakteri dan kerusakan. Enamel gigi dapat larut ika terpapar asam secara terus-menerus. Hal ini dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif, berlubang, berubah warna, atau bahkan patah.

Untuk mencegah kerusakan gigi akibat makanan atau minuman dingin, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:

-Mengonsumsi makanan atau minuman dingin bersama dengan makanan lain yang bersifat basa atau netral, seperti susu, keju, atau roti.

-Minum air putih setelah mengonsumsi makanan atau minuman dingin untuk membilas sisa-sisa asam di mulut.

-Menunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi seteah mengonsumsi makanan atau minuman dingin untuk memberi waktu enamel gigi untuk pulih.

-Menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang lembut untuk menghindari gesekan yang dapat merusak enamel gigi.

Mengiritasi Lambung

Makanan atau minuman dingin dapat meningkatkan produksi asam lambung, yaitu cairan yang berfungsi untuk mencerna makanan di lambung. Jika asam lambung berlebihan, maka dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan menyebabkan gejala seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, atau bahkan luka pada lambung.

Untuk mengurangi iritasi lambung akibat makanan atau minuman dingin, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:

-Menghindari makanan atau minuman dingin saat perut kosong atau saat sedang stres.

-Mengurangi porsi makan dan mengunyah makanan dengan baik agar mudah dicerna.

Sumber: