Anda Sering Mengalami Kram Otot? Ini Tips Pertolongan Pertama Untuk Mengatasi Kram Pada Otot

RADARMUKOMUKO.COM – Timbulnya kram pada otot seringkali terjadi dan tidak mengenal waktu.

Bahkan, kram otot bisa saja terjadi di tengah-tengah melakukan aktivitas. Hal ini tentu akan membuat aktivitas kita menjadi terganggu.

Kram pada otot bisa saja terjadi karena otot tanpa sadar berkontraksi sendiri dan menyebabkan otot sulit bergerak saat merasakan nyeri.

BACA JUGA:Resep Sambal Ijo Pedas, Gunakan Bumbu Tambahan Ini Auto Bikin Nagih

BACA JUGA:Begini Cara Merebus Kacang Hijau Gembur Tapi Tidak Pecah, Selain Direndam Semalaman Kasih Bumbu Dapur Ini

Lalu, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kram pada otot?

1. Pijat area  yang terkena kram

Pertolongan pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi kram pada otot adalah dengan memijat area yang kram secara halus.

Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa tegang pada otot sehingga otot yang kram bisa lebih rileks.

2. Berhenti sejenak saat beraktivitas

Kram bisa muncul kapan saja bahkan saat beraktivitas. Apabila kamu mengalami kram saat melakukan aktivitas tertentu. Pastikan untuk menghentikan segala bentuk aktivitas tersebut.

Setelah berhenti sejenak, cobalah untuk melakukan gerakan-gerakan ringan seperti berjalan secara perlahan.

Hal ini bertujuan untuk membantu meredakan kram pada kaki dengan mengirimkan sinyal rileks otot setelah mengalami kontraksi

3. Stretching

Sumber: