Mana yang Lebih Baik Antara Jalan Kaki, Jogging, dan Lari di Pagi Hari?

Lalu, bagaimana dengan jogging? Jogging merupakan salah satu jenis suara kombinasi antara lari dan berjalan kaki.

Kecepatannya pun bervariasi dan berada di antara keduanya. 

BACA JUGA:Ingin Miliki Perut Rata dan Sixpack? Lakukan Latihan Gerakan Otot Perut Berikut Ini, Cocok Untuk Wanita

BACA JUGA:Ingin Tubuh Bugar? Tapi Malas Keluar Rumah? Ini Dia 5 Jenis Olahraga Kardio Mudah dilakukan Dalam Rumah

Jogging biasanya dilakukan dengan santai dibandingkan dengan lari, namun lebih cepat dibandingkan dengan berjalan.

Berlari merupakan pilihan yang baik untuk mengoptimalkan pembakaran kalori. Berlari memberikan banyak sekali tekanan pada paha belakang, kaki, hingga otot ini sehingga kita cenderung lebih mudah lelah.

Maka dari itu, apabila kita ingin membandingkan mana yang lebih baik diantara ketiga jenis olahraga tersebut, maka hal tersebut tergantung pada kebutuhan dan sesuai dengan kemampuan kita.

Apabila kamu ingin fokus membakar lemak dengan cepat, maka disarankan untuk melakukan olahraga lari.

Sedangkan apabila kamu ingin membakar lemak namun tidak cukup mampu untuk berlari, maka kamu dapat melakukan jogging atau berjalan.*

Sumber: