Sering Diabaikan, Ini Cara Makan Yang Benar, Sehat dan Beradap Agar Kenyangnya Sempurna

- Kunyah setiap makanan dengan baik dalam keadaan mulut tertutup

- Minimlah air secara teratur setiap makan

- Selah makan cuci tangan sampai bersih

- Berkumur-kumur atau gosok gigi

- Makan secara taratur minimal tiga kali sehari atau lebih

BACA JUGA:7 Langkah Praktis Cara Merebus Telur Agar Mulus Tidak Pecah dan Gampang Dikupas

BACA JUGA:Resep Puding Karamel Praktis, Cuma Pakai Satu Bahan Ini

Itulah cara makan yang benar. Namun juga perlu diperhatikan beberapa hal yang harus dilakukan dan dihindari saat makan, di antaranya:

- Makan sambil berjalan atau berdiri

- Makan sambil bicara apalagi bernyanyi

- Mengkrik makanan sebelum atau saat makan

- Makan sambil melakukan pekerjaan lain

- Saat makan bersama hindari kegiatan yang dapat merusak suasana

Demikian informasinya, semoga bermanfaat agar tetap menjaga pola hidup sehat, karena sehat itu mahal jika sudah sakit.*

Sumber: