Agar Kebutuhan Cairan Tubuh Terpenuhi, Berikut Adalah Jadwal Minum Air Putih yang Baik

2. Minum satu gelas setengah jam sebelum makan

Jadwal minum air putih berikutnya adalah sebelum makan.

Minum air putih sebelum makan ternyata dapat membantu kita yang sedang diet.

Biasanya, waktu yang disarankan untuk minum air putih adalah 30 min sebelum makan.

BACA JUGA:Tumbuh Impresif, Fee-Based Income BRI Capai Double Digit

BACA JUGA:Penuhi Syarat Ini, KUR BSI Tanpa Bunga Rp 50.000.000, Rp 200.000.000 Hingga Rp 500 Juta, Insyaallah Berkah

Minum segelas air putih sebelum makan ternyata dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih cepat.

Selain itu, minum segelas air putih sebelum makan dapat membantu dalam mengendalikan porsi makan.

3. Minum satu gelas saat merasa lelah

Sekitar 50 hingga 60% dari berat badan yang kita miliki berasal dari air.

Namun, kadar air dalam tubuh akan terus berkurang melalui urine, keringat, serta Pernapasan.

Apabila kamu sudah merasa kekurangan cairan, maka kamu akan merasa lebih lelah dan lemah dari biasanya.

Maka dari itu, cobalah untuk minum satu gelas air putih saat tubuh merasa lelah.

4. Minum air sebelum tidur

Meminum air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktivitas sepanjang hari.

Sumber: