Kandungan Nutrisi Buah Mangga dan Cara untuk Mengonsumsi Mangga saat Diet

RADARMUKOMUKO.COM – Buah Mangga merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan nutrisi yang banyak.

Buah mangga juga di kenal memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi di bandingkan buah-buah lain.

Tidak jarang orang yang ingin menurunkan berat badan atau diet menjauhi buah mangga.

Padahal dalam proses diet, tetap di perbolehkan makan mangga karena meskipun memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Buah mangga juga memiliki kandungan nutrisi yang melimpah sehingga baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Buncis Untuk Kesehatan, Ternyata Lebih dari Apa yang Kita Kira

BACA JUGA:Ikan Bandeng Walau Penuh Duri Tapi lezat Penuh Nutrisi dan Vitamin, Cocok Bagi Penderita Sakit Radang Sendi

Berikut ini beberapa kandungan nutrisi dalam buah mangga yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam buah mangga terdapat kandungan protein, karbohidrat, lemak, serat, folat, dan kalium.

Selain itu juga terdapat berbagai vitamin diantaranya Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E dan Vitamin B5.

Bagi kalian yang masih ragu untuk mengkonsumsi buah mangga saat diet atau takut menambah berat badan. Tenang begini tips mengonsumsi buah mangga saat diet di lansir dari Halodoc.com

1. Konsumsi Buah secara Langsung

Tips pertama adalah mengonsumsi buah mangga saat diet adalah dengan makan secara langsung. Pasalnya buah mangga yang di konsumsi dengan cara di buat jus akan membuat nutrisi yang ada di dalamnya hancur dan dapat berdampak di berat badan.

BACA JUGA:Kisah Cinta Anak Soekarno Kartika Sari Dewi Suami Belanda dan Ibu Jepang, Dua Negara Pernah Menjajah Indonesia

Sumber: