Kapan Waktu Terbaik Buat Konsumsi Vitamin A, B, C, D, dan E?

Karena, Dalam beberapa penelitian membuktikan bahwa suplemen vitamin dengan dosis yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit dan kematian terkait kanker.          

2. Vitamin B Kompleks

Sama halnya dengan vitamin A, mengonsumsi suplemen vitamin B sebaiknya bersamaan dengan sejumlah makanan.

Namun, jenis vitamin yang satu ini juga dapat diserap dengan baik saat perut masih kosong.

Meski begitu, waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen vitamin B ini adalah saat makan karena makanan akan membantu memperlambat pencernaan suplemen ini yang memungkinkan mereka menghabiskan lebih banyak waktu di saluran pencernaan.

Vitamin B kompleks sendiri merupakan jenis vitamin yang larut dalam air sama seperti vitamin C.

3. Vitamin C

Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat dilakukan kapan saja.

Karena para ahli mengatakan tidak ada waktu yang tepat atau terbaik untuk mengonsumsi vitamin ini.

Hal tersebut karena vitamin C merupakan salah satu vitamin yang larut dalam air sehingga tidak perlu dipadankan dengan lemak atau makanan.

BACA JUGA:Sering Pakai Dry Shampo Setiap Hari? Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Rambut

Vitamin C dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari terutama di saat tubuh tengah merasa kelelahan atau sakit.

4. Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D sangat baik dilakukan bersamaan dengan mengonsumsi makanan.

Hal tersebut karena vitamin D sangat mudah larut dalam air dan lemak.

Sumber: