Manfaat Jambu Air Bagi Kesehatan Jika Sering Dikonsumsi Yang Belum Banyak Orang Ketahui

RADARMUKOMUKO.COM - Jambu air adalah buah yang sering kita jumpai di Indonesia.

Buah ini memiliki rasa yang manis dan asam, serta banyak mengandung air.

Tapi, jambu air juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit kita.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, jambu air mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin B, zat besi, kalsium, beta karoten, serat, dan lain-lain.

BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ternyata Kulit Pisang Punya Banyak Manfaat Loh!

Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu kita mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, sembelit, diare, disentri, asma, demam, dan infeksi.

Salah satu nutrisi utama dari jambu air adalah vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang dapat melawan radikal bebas yang merusak sel dan jaringan tubuh kita.

Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh kita dan melindungi dari infeksi.

Vitamin C juga bermanfaat untuk kesehatan kulit kita.

Vitamin C dapat membantu mencegah penuaan dini, mengurangi keriput, memperbaiki luka, mencerahkan kulit, dan melindungi dari sinar UV.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu! Inilah Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit.

Kandungan lain yang bermanfaat dari jambu air adalah kalium.

Sumber: