Kol, Sayuran Ajaib yang Bisa Bikin Sehat dan Cantik, Tapi Jangan Kelebihan

- Menyebabkan perut kembung dan asam lambung naik. Kol mengandung karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna secara langsung oleh tubuh, tetapi diproses oleh bakteri di usus dan menghasilkan gas. 

Gas ini dapat menyebabkan perut kembung, sendawa, atau bahkan asam lambung naik jika dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain.

- Menurunkan gula darah. Kol mengandung gula alami yang dapat mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh. 

Bagi penderita diabetes, konsumsi kol harus disesuaikan dengan kadar gula darah dan pengobatan yang sedang dijalani.

- Mencerahkan darah. Kol mengandung vitamin K yang berperan dalam pembekuan darah. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kol dapat meningkatkan risiko pendarahan terutama bagi orang yang sedang menggunakan obat pengencer darah.

Artikel ini dilansir dari berbagai sumber : Hellosehat.com dan Doktersehat.com

Sumber: