Tips Hidup Sehat dan Terhindar dari Penyakit

RADARMUKOMUKO.COM – Sehat itu mahal, jika sudah sakit, orang rela melakukan apapun untuk bisa sembuh, termasuk menjual harta bendanya untuk biaya berobat. 

Hidup sehat bisa dimulai dari diri sendiri dengan mengurangi kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. Mulai sekarang sudah saatnya kita untuk memulai Hidup sehat tanpa diabetes, Hidup sehat tanpa merokok, Hidup sehat tanpa obat dan Hidup sehat bebas kanker. 

BACA JUGA:Tak Hanya Menyegarkan 5 Resep Minuman Ini Bisa Menurunkan Kolesterol

Berikut adalah manfaat dari menjalankan hidup sehat dilansir dari promkes.kemkes.go.id:

• Lebih bahagia

Selain bermanfaat untuk kesehatan, menjalankan hidup sehat juga mampu meningkatkan suasana hati. Sebab menjalankan hidup sehat mampu membuat percaya diri dan meningkatkan suasana hati. Hal tersebut karena hidup sehat dengan berolahraga dan pola makan sehat mampu menstimulasi produksi hormon endorphin yang ada dalam tubuh. Hal ini yang membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih rileks.

• Meningkatkan energi tubuh

Manfaat hidup sehat selanjutnya adalah mampu meningkatkan pasokan energi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menunjang aktivitas sehari hari. Menjalankan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur dan makanan yang tinggi protein mampu memberikan banyak energi untuk tubuh.

BACA JUGA:Bila Anda Mersakan Ciri-Ciri Seperti Ini, Itu Gejala Stres Berat, untuk Jelasnya Baca Disini

• Mengurangi risiko penyakit

Menjalankan hidup sehat tentu kita akan terhindar dari masalah penyakit. Menjalankan hidup sehat dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh. Ketika menjalankan hidup sehat tentu asupan protein, vitamin hingga nutrisi akan terpenuhi hal ini yang membuat kita terhindar dari risiko penyakit.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dilansir dari rsud.kulonprogokab.go.id, salah satunya adalah dengan cara peningkatan gaya hidup sehat melalui perilaku CERDIK yaitu:

1. Cek Kondisi Kesehatan Secara Berkala

Tujuan melakukan cek kesehatan secara berkala adalah untuk membandingkan status kesehatan kita sebelumnya, apakah terjadi penurunan atau peningkatan kondisi kesehatan. Gejala penyakit yang tidak terdeteksi dari dini dapat berakibat fatal pada kesehatan.

Sumber: