Jarang Diketahui, Ternyata Ikan Nila Punya Manfaat Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Berat Badan

RADARMUKOMUKO.COM- Ikan Nila merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak ditemui di Indonesia.

Ikan yang biasanya hidup di peraian sungai ini termasuk ikan yang mudah untuk di budidayakan.

Ikan ini juga menjadi salah satu ikan yang sering di konsumsi oleh masyarakat Indonesia dengan cara di goreng, bakar atau pepes.

BACA JUGA:Suku Zulu, Wajib Tes Keperawanan Gunakan Buluh, Jika Gagal akan Terancam

Tak hanya enak, ternyata ikan Nila memiliki manfaat bagi kesehatan yang jarang di ketahui orang-orang.

Kandungan nutrisi yang cukup banyak membuat ikan Nila sangat baik untuk tubuh. Nutrisi ikan nilai di antaranya protein, lemak baik, vitamin B3, B12, fosfor, kalium, selenium dan berbagai nutrisi lainnya.  

Banyaknya nutrisi yang ada membuat ikan Nila memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari Organic Fact berikut beberapa manfaat ikan Nilai :

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang 

Kandungan mineral yang ada di ikan Nilai yaitu fosfor dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Selain baik untuk tulang, fosfor juga bermanfaat untuk menjaga gigi agar tetap kuat.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Untuk kalian yang ingin diet dan menurunkan berat badan, ikan Nila bisa menjadi pilihan. Hal itu karena ikan Nilai memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah kalori serta lemak. 

Dengan mengkonsumsiikan Nila dapat mengurangi asupan kalori dalam tubuh namun tetap mendapatkan banyak protein.

3. Menurunkan Risiko Kanker 

Sebuah penelitian yang di terbitkan oleh Dr. Holly L. Nicastro, Cancer Prevention Fellowship Program, Nutritional Science Research Group, National Cancer Institute, dalam Nutrients Journal, mengungkapkan ikan Nilai dapat menurunkan resiko kanker karena mempunyai kandungan selenium dan antioksidan.

Sumber: