Ini Pilihan Olahraga bagi Penderita Asam Urat

RADARMUKOMUKO.COM – Bagi seseorang yang menderita asam urat yang tidak sangat tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas yang berat.

Sedangkan, mereka masih diperbolehkan untuk melakukan olahraga ringan yang minim Akan risiko seperti jalan kaki.

Asam urat yang tinggi ditandai dengan bengkak, Kemerahan, serta nyeri yang sangat menyakitkan pada persendian.

Rasa sakit tersebut biasanya akan membuat penderitanya sakit untuk melakukan aktivitas.

BACA JUGA:Jangan Makan Buah Ini Jika Tak Ingin Asam Urat Kambuh

Melansir dari berbagai smunber, penderita asam urat disarankan untuk melakukan gaya hidup sehat serta melakukan aktivitas fisik yang bersahabat dengan sendi.

Aktivitas fisik yang bersahabat tersebut di antaranya adalah olahraga ringan seperti Bersepeda, Berjalan Kaki, dan Berenang.

Selain itu, para ahli juga merekomendasikan kepada para penderita asam urat untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selama kurang lebih 150 menit per minggu.

Namun, CDC Merekomendasikan para penderita asam urat untuk dapat memulai aktivitas dengan perlahan, memperhatikan bagaimana tubuh melalui olahraga dan secara perlahan dapat menambah lebih banyak waktu untuk berolahraga. 

Meski begitu, terdapat beberapa risiko yang terkait dengan berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik sedang bagi para penderita asam urat.

BACA JUGA:Pemkab Mukomuko Sediakan Dana Pembinaan Bidang Olahraga di APBD 2023

Salah satunya adalah risiko cedera pada sendi atau dapat memperburuk gejala asam urat.

Maka dari itu, disarankan untuk melakukan aktivitas yang ringan secara konstan namun tidak terlalu sering.*

Sumber: