Tips Mengecilkan Perut Yang Buncit Cuma Dengan Modal Tidur

Menurut, Sleep Foubdation, agar dapat menurunkan berat badan saat tidur, kamu perlu mencoba untuk tidur di ruangan yang lebih gelap.

Hal tersebut telah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa cahaya sebelum tidur dapat menekan melatonin.

Sedangkan tidur dengan lampu menyala akan mempengaruhi pengaturan metabolisme sirkadian yang dapat meningkatkan resiko penambahan berat badan.

3. Tidur yang cukup

Agar dapat menurunkan berat badan, cobalah untuk memperbaiki waktu tidur.

Seorang profesor dari University of South Carolina, Richard K. Bogan, mengatakan yidur sangat diperlukan untuk hormon tubuh normal dan Susi sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Mukomuko Termasuk Penghasil CPO Terbesar di Sumatera, Ini Total Produksi per Tahun

Otak yang kurang beristirahat dapat menyebabkan otak menjadi lapar dan resiko terjadinya penambahan berat badan..

Selain itu, memiliki jadwal tidur konsisten merupakan salah satu cara efektif untuk dapat membantu menurunkan berat badan.

Rata rata orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh hingga sembilan jam tidur.*

Sumber: