Waw! Cuma Modal Tidur, Berat Badan Bisa Langsung Turun? Ini Penjelasannya

RADARMUKOMUKO.COM - Menurunkan berat badan merupakan salah satu hal yang cukup sulit dilakukan. Dimana banyak sekali orang yang berusaha untuk dapat menurunkan berat badan dengan berbagai cara.

Tak hanya itu, banyak sekali artikel-artikel yang memberikan tips-tips menurunkan berat badan, namun tak sedikit yang dapat membuahkan hasil.

Yang terpenting dalam proses penurunan berat badan adalah debgan memaksimalkan pembakaran kalori. Dengan melakukan pembakaran kalori inilah berat badan bisa langsung turun.

BACA JUGA:Warga Bengkulu Wajib Tahu! Inilah Kampung Wisata Tersembunyi yang Memiliki Pemandangan Bak Di Surga

Banyak cara yang dapat dipakukan untuk membakar kalori, salah satunya adalah dengan tidur. Ya, tidur malam merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Melansir dari Beautynesia, berikut adalah beberapa cara yang dapat menurunkan berat badan selama tidur di malam hru.

1. Buat suasana kamar menjadi gelap dan sejuk

Sebuah penelitian kecil telah membuka ikan bahwa orang yang mematikan temperatur kamar tidur dengan suhu yang cukup atau sekitar 19 ° Celcius selama sebulan penuh ternyata dapat meningkatkan jumlah lemak coklat yang dapat membakar kalori dalam tubuh hingga 42%.

Tak hanya itu, tidur dengan berada di temperatur ruangan yang cukup rendah juga dapat meningkatkan metabolisme hingga 10%..     

BACA JUGA:Unik, Ternyata Cuma Ada Di India Lho! Mulai dari Gaji Polisi Berdasarkan Kumisnya hingga Polusi Besar-besaran    

Penelitian lain telah membuktikan bahwa tidur dengan posisi lampu menyala juga dapat menekan produksi hormon melatonin dan dapat mempengaruhi Regulasi metabolisme sirkadian serta meningkatkan resiko menaiknya berat badan.

Jadi, apabila kamu ingin tidur cobalah untuk mematikan televisi, telepon, dan lampu, serta pesan tirai anti tembus pandang untuk menghalangi cahaya dapat masuk ke dalam kamar.

2. Melipat tubuh ke depan selama 5 menit sebelum tidur

melakukan posisi tubuh yang satu ini dapat membantu menenangkan pikiran dari tegangan dan kecemasan serta meningkatkan kualitas tidur.

Sumber: