Rekomendasi Olahraga yang Cocok Dilakukan Saat Pagi Hari

3. Yoga

Yoga salah satu jenis olahraga yang dapat kamu lakukan di pagi hari. Yoga merupakan salah satu di sorga yang Memiliki gerakan yang lembut namun tetap bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot.

Selain itu, apabila kamu melakukan olahraga Yoga di pagi hari juga dapat memberikan energi di pagi hari sehingga kamu dapat siap dalam beraktivitas.

Terdapat berbagai jenis gerakan Yoga yang dapat kamu lakukan, mulai dari downward-facing dog, cat-ciw, dan bridge.

Masing masing gerakan Yoga tersebut berfokus pada bagian tubuh tertentu dan dapat melibatkan pengaturan Pernapasan dalam jangka waktu tertentu.

4. Naik Turun Tangga

Melakukan gerakan lari menaiki dan menuruti tangga juga dapat kamu lakukan di pagi hari. Gerakan ini akan membuat tubuh lebih berkeringat, dan dapat menyehatkan tubuh bagian bawah.

Kamu hanya perlu berlari menaiki dan Menuruni tangga selama 20 menit. Kamu juga harus menjaga tubuh dalam posisi yang benar selama melakukan olahraga ini.*

Sumber: