Sulit BAB? Coba Konsumsi Buah-buahan Ini

RADARMUKOMUKO.COM - Memiliki permasalahan susah buang air besar merupakan salah satu masalah yang membuat kita tidak nyaman. Terlebih, ketika kita mengalami sembelit, maka perut kits seakan-akan menjadi penuh.

Sembelit, tentu memiliki akibat. Salah satunya adalah kurangnya mengonsumsi serat sehingga feses menjadi mengeras karena tidak ada cairan yang terkandung dalam membantu melancarkan buang air besar.

BACA JUGA:Di Akhir Zaman Ka’bah Akan Dihancur Oleh Orang Berkulit Hitam Kaki Bengkok dan Kepala Botak, Dengan 2 Alat Ini

Nah, apabila kamu sedang mengalami sembelit dan tidak tahu cara menghilangkannya, berikut kami rekomendasikan beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu menghilangkan sembelit.

1. Alpukat

Selain dapat membantu menambah berat badan, alpukat juga ternyata mampu melancarkan pencernaan.

Alpukat memiliki banyak sekali kandungan yang dapat membantu melancarkan pencernaan seperti lemak sehat dan juga serat.

BACA JUGA:Ini Peluang Emas bagi Masyarakat dan Desa Kembangkan Program Ketahanan Pangan

dalam 100 gram alpukat setidaknya  mengandung 6 gram serat.

Sehingga buah ini sangat cocok dikonsumsi saat sembelit.

2. Pepaya

Buah pepaya sudah dipercaya dapat membantu menghilangkan sembelit karena buah ini mengandung air dan juga serat yang tinggi.

Selain itu, jenis varietas Pepaya Formosa juga memiliki kandungan yang lebih banyak sifat pencaharnya daripada Pepaya biasa.

Hari ini sebabkan karena Pepaya Formosa mengandung serat dua kali lipat lebih tinggi

Sumber: