Lagi Alami Stress? Coba Lakukan Aktivitas yang Dapat Memenangkan Dirimu Berikut Ini

Caranya, Lakukan latihan Pernapasan yang bernama Box Breathing dengan rasio 1:1. Rasio ini mengacu pada panjang tarikan nafas yang sama dengan panjang busana pas.

BACA JUGA:Warga Papua Mulai melawan KKB, Kesal Selama Ini Selalu Di Jadikan Tameng

Dengan cara ini dapat membantu kita mendapat lebih banyak oksigen dan menenangkan pikiran lebih baik.

Tak hanya itu, cara ini juga bisa kamu lakukan saat kamu sedang banyak pikiran.

3. Sesekali Keluar Menghirup Udara Segar

Stres bisa tikbuk dari beberapa faktor, salah satunya adalah berada di tempat atau aktiftas yang monoton setiap hari.

Maka dari itu, cobalah untuk keluar melakukan aktivias di luar sembari menghirup udara segar. 

Kamu bisa melakukan aktivitas seperti jalan kaki yang dapat membantu kamu terhubung dengan lingkungan sekitar sekaligus kembali terhubung dengan diri sendiri.

dengan terhubung dengan alam, kamu bisa membantu menguraikan kepenatan dan kerumitan pikiran.

 

Sumber: