10 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Mudah

Minum adalah salah satu  hal penting dalam menjaga kesehatan. Namun dalam kasus ini, para ahli merekomendasikan air hangat untuk dikonsumsi karena membantu untuk penurunan  berat badan sehingga dapat  mengatasi  perut buncit.

5. Tidur yang cukup

Istirahat yang cukup adalah salah satu cara alami untuk mengecilkan perut karena semakin sedikitnya waktu untuk tidur maka kemungkinan untuk penambahan berat badan akan dialami.

6. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Anda dapat mengkonsumsi beberapa  buah dan sayur seperti tomat, timun, bayam, alpukat, semangka, dan seledri.

BACA JUGA:Penyukses Pesta Rakyat HUT Kabupaten Mukomuko ke-20

7. Kunyah makanan secara perlahan

Jangan mengunyah makanan dengan cepat karena hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang disebabkan oleh makanan yang tidak halus sehingga membuat lambung bekerja lebih ekstra ketika memecah makanan.

8. Jam makan yang teratur

Jangan makan dalam porsi yang banyak sekaligus, terapkanlah kebiasaan makan dalam porsi kecil namun dilakukan 3-4 kali sehari

9. Batasi makanan dan minuman manis

Konsumsi gula yang berlebih dapat menyebabkan peningkatan lemak visceral yang ada di perut.

10. Jangan berbaring setelah makan

Berbaring setelah makan termasuk kebiasaan yang dapat membuat perut buncit. 

 

Sumber: