Latihan ini Ampuh Untuk Menghasilkan Perut Kotak-kotak Dalam Sehari!

RADARMUKOMUKO.COM - Memiliki tubuh yang atletis bak binaragawan adalah cita-cita bagi beberapa orang terutama pria.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk memperoleh tubuh dengan massa otot yang baik.

Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga sit up.

Sit up merupakan salah satu jenis latihan otot perut yang efektif untuk menguatkan dan mengencangkan otot-otot perut.

BACA JUGA:Polres Mukomuko Tangkap Bandit Ranmor Lintas Provinsi

Sit Up sendiri biasanya dilakukan dengan cara berbaring di lantai dengan kaku terlipat, lalu mengangkat tubuh ke posisi duduk dengan menggunakan kekuatan otot perut.

Melakukan olahraga sit up ini dengan teratur dipercaya dapat membantu menguatkan otot perut bagian atas dan bawah.

Selain itu, sit up juga dapat membantu meningkatkan stabilitas dan keseimbangan pada tubuh.

BACA JUGA:Hasil Tes Tertulisnya PPS KPU Mukomuko Pemilu 2024, Ini Daftar Lengkapnya

Tetapi, perlu juga diperhatikan bahwa sebelum melakukan sit up diwajibkan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar terhindar dari cidera.

Jika kamu baru ingin memulai melakukan olahraga ini, disarankan untuk melakukannya dalam hitungan yang sedikit terlebih dahulu. Lalu meningkat jumlahnya secara bertahap.

Melakukan sit up dengan hitungan yang banyak di pertama kali percobaan dapat berisiko terjadinya kelelahan yang dapat mempengaruhi detak jantung.

BACA JUGA:Ternyata Negara Bayar Hutang Pake Ini, Caranya Berbeda dengan Bayar Hutang Biasa Lho!

Selain itu, pastikan untuk melakukan gerakan sit up dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera.

Sumber: