Ini Efek bagi Kesehatan Jika Selalu Main HP

Lalu mengapa kebiasaan ini begitu sulit dihentikan. Jawabannya terletak pada sistem penghargaan di otak. Setiap notifikasi, tanda suka, atau pesan baru memicu pelepasan dopamin, zat kimia yang menimbulkan rasa senang. Sensasi ini membuat seseorang ingin mengulang perilaku yang sama. Tanpa disadari, pola tersebut membentuk kebiasaan yang berulang.

Meski demikian, ponsel bukan musuh yang harus dijauhi sepenuhnya. Perangkat ini tetap membawa manfaat besar, mulai dari akses informasi, kemudahan komunikasi, hingga peluang ekonomi. Yang menjadi persoalan adalah intensitas dan cara penggunaannya. “Kuncinya ada pada kontrol diri dan manajemen waktu,” katanya

Sumber: