Memiliki Tubuh yang Kurus dan Susah Gemuk? Bisa Jadi Tipe Tubuhmu Ectomorph

o Membutuhkan asupan kalori lebih tinggi

o Toleransi makan besar tanpa mudah menambah berat badan

2. Respons Terhadap Latihan

o Sulit membangun massa otot

o Pemulihan yang relatif cepat

o Daya tahan aerobik yang baik

o Kebutuhan waktu istirahat yang lebih singkat

Tipe tubuh ectomorph memiliki beberapa karakteristik hormonal yang membedakannya:

• Produksi hormon tiroid yang tinggi

• Sensitivitas insulin yang baik

• Respon kortisol yang berbeda terhadap stres

• Tingkat hormon pertumbuhan yang seimbang

Memahami karakteristik tipe tubuh ectomorph sangat penting untuk mengoptimalkan potensi kesehatan dan kebugaran.

Dengan pengetahuan ini, seseorang dapat merancang program nutrisi dan latihan yang sesuai dengan kebutuhan spesifik tubuhnya.*

Sumber: