Awas! Serangan Jantung Akan Menghantuimu Ketika Trigliserida dalam Tubuh Tinggi

• Diet Tidak Sehat

• Kurang Aktivitas Fisik

• Genetik

• Kondisi Medis Tertentu

• Obat-obatan

BACA JUGA:Berbagai Manfaat Kapulaga Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Inilah Tanda Bahwa Mantan/Seseorang Belum Bisa Melupakan Kamu Karena Masih Cinta

Kabar baiknya, ada banyak langkah yang dapat diambil untuk mengendalikan kadar trigliserida:

1. Perbaikan Pola Makan

Kurangi asupan gula dan lemak jenuh. Tingkatkan konsumsi serat, buah-buahan, sayuran, dan protein sehat seperti ikan berlemak.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik rutin dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Usahakan berolahraga setidaknya 30 menit sehari, 5 kali seminggu.

3. Jaga Berat Badan Ideal

Menurunkan berat badan dapat secara signifikan menurunkan kadar trigliserida.

4. Batasi Alkohol

Sumber: