Kiwi adalah buah kecil yang kaya akan vitamin C, K, E, dan antioksidan. Buah ini juga mengandung enzim actinidin yang membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan. Mengonsumsi kiwi saat perut kosong dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan mendukung kesehatan pencernaan.
Selain itu, kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi, membantu menjaga kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah ini juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Dengan demikian, kiwi adalah pilihan yang tepat untuk memulai hari dengan energi dan vitalitas.
5. Apel
Apel kaya akan serat pektin yang membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang. Buah ini juga mengandung antioksidan seperti quercetin yang mendukung fungsi otak dan kesehatan secara keseluruhan. Mengonsumsi apel saat perut kosong dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.
Selain itu, apel memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga hidrasi tubuh. Bagi individu yang sedang menjalani program penurunan berat badan, apel dapat menjadi camilan sehat yang mengenyangkan. Dengan demikian, apel adalah pilihan yang baik untuk memulai hari dengan nutrisi yang seimbang.*