RMONLINE.ID – Kehamilan adalah masa yang penuh kebahagiaan dan penantian bagi setiap pasangan. Namun, di balik kebahagiaan tersebut, terdapat tanggung jawab besar bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan sang buah hati. Salah satu aspek penting yang perlu diperhatikan adalah asupan makanan. Makanan yang dikonsumsi ibu hamil tidak hanya memengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang bayi di dalam kandungan, tetapi juga dapat berdampak pada kondisi bayi setelah lahir.
Oleh karena itu, ibu hamil wajib berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi makanan. Beberapa jenis makanan, jika dikonsumsi berlebihan, dapat menimbulkan dampak buruk bagi bayi yang baru lahir. Apa saja makanan yang perlu diwaspadai? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.
1. Makanan Tinggi Gula
Konsumsi makanan tinggi gula, seperti minuman bersoda, permen, dan kue-kue manis, dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional pada ibu hamil. Diabetes gestasional dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan berlebih (makrosomia), yang dapat menyulitkan proses persalinan. Selain itu, bayi yang lahir dari ibu dengan diabetes gestasional juga berisiko lebih tinggi mengalami obesitas dan diabetes tipe 2 di kemudian hari.
BACA JUGA:Inilah Tradisi Nyeleneh Tapi Unik Dalam Pernikahan di Berbagai Tempat
BACA JUGA:Tidak Semua PPPK Paruh Waktu Bisa Menjadi PPPK Penuh Waktu
2. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan tekanan darah pada ibu hamil. Tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko preeklampsia, yaitu komplikasi kehamilan yang berbahaya bagi ibu dan bayi. Preeklampsia dapat menyebabkan bayi lahir prematur, memiliki berat badan rendah, atau bahkan meninggal dunia.
3. Makanan Mengandung Merkuri
Beberapa jenis ikan, seperti ikan todak dan ikan hiu, mengandung kadar merkuri yang tinggi. Merkuri dapat membahayakan perkembangan sistem saraf bayi, menyebabkan gangguan kognitif, keterlambatan perkembangan, dan masalah perilaku. Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi ikan yang mengandung merkuri dan memilih ikan yang rendah merkuri, seperti salmon dan sarden.
4. Makanan Mentah atau Kurang Matang
Makanan mentah atau kurang matang, seperti daging mentah, telur mentah, dan sushi, dapat mengandung bakteri atau parasit yang berbahaya bagi ibu hamil dan bayi. Infeksi bakteri atau parasit selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, atau infeksi pada bayi setelah lahir. Oleh karena itu, pastikan semua makanan yang dikonsumsi ibu hamil dimasak hingga matang sempurna.
BACA JUGA:Pinjam KUR BSI 2025 Rp 10 Juta Hingga Ro 500 Juta, Begini Cara Pengajuannya
5. Minuman Beralkohol