Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, hal ini bermanfaat untuk mencegah sembelit atau mengatasi masalah sembelit yang sudah ada. Serat membantu membuat tinja lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan, sehingga mencegah atau meredakan sembelit.
10. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa memiliki peran penting dalam mengendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kalium membantu mengimbangi efek natrium dalam tubuh. Natrium dapat meningkatkan tekanan darah dengan menahan air, sedangkan kalium membantu mengeluarkan natrium tersebut melalui urin.
Konsumsi air kelapa dapat membantu menjaga tekanan darah tetap dalam rentang yang sehat. Ini adalah berita baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung yang terkait dengan tekanan darah tinggi.