6. Menghindari Merokok dan Minuman Beralkohol.
Merokok dan minuman beralkohol dapat merusak kesehatan dan stamina tubuh. Bila memasuki usia 40 tahun ke atas, penting untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol agar tetap sehat dan energik.
7. Menghindari Obesitas.
Kegemukan atau obesitas dapat mengurangi stamina dan meningkatkan risiko penyakit. Pertahankan berat badan yang sehat dengan menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur.
8. Menjaga Kesehatan Mental.
Kesehatan mental yang baik juga penting dalam menjaga stamina.Temukan cara-cara untuk mengurangi stres, merawat diri sendiri, dan menjaga keseimbangan emosional. Mendapatkan dukungan sosial dan melakukan kegiatan yang menyenangkan dapat membantu menjaga kesehatan mental.
9. Menjaga Kesehatan Seksual.
Kesehatan seksual yang baik dapat berkontribusi pada stamina secara keseluruhan. Penting untuk memelihara hubungan yang intim dan sehat dengan pasangan, serta menjaga kehidupan seksual yang aktif. Berkonsultasilah dengan dokter jika mengalami masalah seksual yang mempengaruhi stamina.
Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan di atas, seseorang dapat meningkatkan stamina dan kualitas hidup pada usia 40 tahun ke atas. Konsistensi dan komitmen untuk menjaga kebiasaan sehat ini akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan secara keseluruhan. Jadi, mulailah sekarang dan nikmati hidup yang lebih bertenaga di usia yang matang.*