RMONLINE.ID - Menjaga kesehatan jantung adalah salah satu kunci untuk hidup panjang dan berkualitas. Walaupun kesehatan jantung sering diukur dengan tes medis seperti EKG atau cek darah, ada beberapa tanda kasat mata yang menunjukkan bahwa jantung kamu berada dalam kondisi baik.
Berikut adalah enam indikatornya:
1. Detak Jantung Stabil
Detak jantung istirahat yang berada dalam kisaran normal, yaitu 60-100 denyut per menit, adalah tanda jantung yang sehat. Untuk individu yang sering berolahraga, detak jantung saat istirahat dapat lebih rendah, biasanya sekitar 50-60 denyut per menit.
Ini menunjukkan bahwa jantung bekerja lebih efisien dengan memompa darah dalam jumlah yang cukup dengan setiap denyutnya.
BACA JUGA:Warna Kutek Menentukan Kepribadian? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Tips Membangun dan Mengelola Rumah Walet yang Efektif Ini, Dilengkapi Analisa Modal dan Keuntungan
2. Tekanan Darah Normal
Tekanan darah yang terkontrol pada angka sekitar 120/80 mmHg mencerminkan kondisi jantung yang baik. Tekanan darah yang normal mengindikasikan bahwa jantung tidak harus bekerja terlalu keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Kondisi ini juga dapat mencegah risiko hipertensi, stroke, dan penyakit jantung lainnya.
3. Kebersihan Mulut yang Baik
Kesehatan gigi dan gusi sering kali mencerminkan kesehatan jantung. Penyakit gusi yang tidak ditangani dapat menyebabkan peradangan yang menyebar ke pembuluh darah, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Menjaga kebersihan mulut dengan rutin menyikat gigi dan memeriksakan kesehatan gigi dapat menjadi langkah awal untuk melindungi jantung.