RMONLINE.ID - Mengatasi rasa kantuk yang sering muncul tiba-tiba, terutama saat harus produktif, membutuhkan beberapa strategi jitu.
Berikut ini lima cara ampuh yang bisa kamu coba:
1. Cuci Muka dengan Air Dingin
Saat merasa mengantuk, mencuci muka dengan air dingin dapat memberikan efek kejut yang membuat tubuh terasa lebih segar. Air dingin merangsang sistem saraf, membantu mengusir kantuk, dan menyegarkan wajah.
Sensasi dinginnya dapat mengurangi lelah pada mata dan membuat kamu lebih fokus kembali.
BACA JUGA:Mulai Berikan Welas Asih Terhadap Diri Sendiri, Begini Cara Menerapkannya dan Meningkatkannya
BACA JUGA:Jangan Makan Sembarangan! Inilah Berbagai Makanan Penyebab Kanker
2. Lakukan Peregangan Ringan
Sering kali rasa kantuk muncul karena tubuh yang tegang atau kurang bergerak. Melakukan peregangan ringan seperti merentangkan tangan, memutar bahu, atau menggerakkan kaki bisa melancarkan peredaran darah.
Ini membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak, membuat kamu lebih segar dan meningkatkan kewaspadaan. Aktivitas fisik sederhana ini juga bisa menghilangkan kebosanan yang memicu kantuk.
3. Hirup Udara Segar di Luar Ruangan
Udara segar dapat memberikan efek segar yang sangat baik untuk tubuh dan pikiran. Jika memungkinkan, berjalan sebentar ke luar ruangan dan menghirup udara dalam-dalam bisa mengurangi rasa kantuk.
Udara segar membantu menambah oksigen dalam darah, yang akan meningkatkan energi dan mengembalikan fokus pada pekerjaan atau aktivitas yang sedang dilakukan.
BACA JUGA:Jangan Sesekali Menanyakan Kalimat Ini di Google Atau Kamu Akan Kena Hack
BACA JUGA:Jangan Sesekali Menanyakan Kalimat Ini di Google Atau Kamu Akan Kena Hack