RMONLINE.ID - TikTok telah menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di dunia, tetapi penggunaan yang berlebihan bisa menimbulkan sejumlah dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah lima dampak negatif yang perlu kamu waspadai jika kebiasaan scrolling TikTok berlarut-larut menjadi rutinitas sehari-hari.
1. Menurunkan Kualitas Tidur
Scrolling TikTok hingga larut malam adalah kebiasaan yang sangat umum. Dengan durasi video yang singkat dan beragamnya konten menarik yang terus muncul, banyak pengguna tidak sadar sudah menghabiskan waktu berjam-jam di aplikasi ini. Kegiatan tersebut sering kali menyebabkan gangguan tidur, yang dikenal dengan istilah bedtime procrastination atau penundaan tidur.
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Introvert
BACA JUGA:Sering Dianggap Sama, Ternyata Ini Perbedaan Massa dan Berat dalam Ilmu Fisika
Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, yang mempengaruhi konsentrasi, daya tahan tubuh, dan bahkan suasana hati keesokan harinya. Kurang tidur juga berhubungan dengan peningkatan risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.
2. Kecanduan Media Sosial
TikTok dirancang dengan fitur autoplay dan algoritma yang mempersonalisasi konten sesuai dengan minat pengguna, sehingga semakin sulit bagi seseorang untuk berhenti menggulir layar. Ini dapat menyebabkan ketagihan, di mana pengguna merasa harus terus terhubung untuk mengikuti tren terbaru atau mendapatkan hiburan instan.
Ketergantungan pada TikTok bisa berdampak pada kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan lain yang lebih produktif, seperti bekerja atau berinteraksi dengan orang lain secara langsung. Pengguna yang kecanduan juga lebih cenderung mengabaikan aspek penting dalam hidup mereka, seperti hubungan sosial atau pekerjaan.
BACA JUGA:Sajian Kuliner Khas Jawa yang Bikin Ketagihan, Begini Cara Membuat Garang Asem yang Nikmat
BACA JUGA:Mengenal Tiga Jenis Workcation Berdasarkan Durasinya, Kamu Tertarik yang Mana?
3. Meningkatkan Risiko Gangguan Kesehatan Mental
Salah satu dampak yang paling mengkhawatirkan dari scrolling TikTok terlalu lama adalah pengaruhnya terhadap kesehatan mental. TikTok sering kali menampilkan konten yang memicu perasaan perbandingan sosial, di mana pengguna merasa bahwa hidup atau penampilan orang lain lebih sempurna daripada milik mereka.
Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak puas, rendah diri, dan bahkan kecemasan berlebihan. Tidak jarang, remaja yang menghabiskan banyak waktu di TikTok merasa tertekan untuk memenuhi standar kecantikan atau gaya hidup yang ditampilkan dalam video-video viral tersebut.