RMONLINE.ID - Kamu mungkin terbiasa tidur menggunakan bantal yang lembut untuk menambah kenyamanan. Namun, tahukah kamu bahwa tidur tanpa bantal sebenarnya memberikan banyak manfaat kesehatan?
Meski terasa tidak biasa, cara tidur ini bisa membantu memperbaiki postur tubuh, mencegah rasa sakit, hingga menjaga kesehatan kulit. Mari kita ulas beberapa manfaat tidur tanpa bantal berikut ini.
1. Mengurangi Sakit Leher
Salah satu manfaat tidur tanpa bantal adalah mengurangi ketegangan di area leher. Tidur dengan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu keras dapat membuat leher tertekuk dalam posisi yang tidak alami, menyebabkan rasa nyeri dan tegang.
Dengan menghilangkan bantal, posisi leher dan tulang belakang menjadi lebih alami, sehingga mengurangi risiko cedera atau ketidaknyamanan saat bangun tidur.
2. Mencegah Sakit Punggung
Selain bermanfaat untuk leher, tidur tanpa bantal juga membantu menjaga punggung tetap lurus. Penggunaan bantal yang tidak sesuai dapat membuat tulang belakang dalam posisi tidak seimbang, yang berdampak pada nyeri punggung.
Tidur dengan posisi yang alami memungkinkan tulang belakang beristirahat tanpa tekanan tambahan, sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami sakit punggung.
BACA JUGA:Berapa Banyak Gula, Garam, dan Natrium yang Aman Dikonsumsi? Simak Panduan Lengkap dan Tipsnya!
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Tidur dengan bantal terkadang menyebabkan tekanan berlebih pada wajah, yang berpotensi memunculkan garis-garis halus atau bahkan jerawat. Saat tidur tanpa bantal, wajah tidak tertekan, sehingga aliran darah ke kulit lebih lancar dan risiko timbulnya keriput bisa berkurang. Jadi, jika kamu ingin menjaga kulit tetap sehat dan awet muda, mencoba tidur tanpa bantal bisa menjadi pilihan menarik.
4. Membantu Postur Tubuh