4. Komunikasi terbuka: Jika memungkinkan dan aman, diskusikan perasaan Anda dengan pasangan atau mantan pasangan.
5. Perbaiki kerusakan: Ambil langkah-langkah konkret untuk memperbaiki hubungan atau situasi yang telah Anda rusak.
6. Cari dukungan profesional: Terapi dapat membantu Anda mengelola rasa bersalah dan mengembangkan strategi koping yang sehat.
7. Fokus pada perbaikan diri: Identifikasi area-area dalam hidup Anda yang ingin Anda perbaiki dan bekerja ke arah itu.
8. Buat komitmen baru: Berjanji pada diri sendiri untuk bersikap jujur dan setia dalam hubungan masa depan.
9. Praktikkan mindfulness: Teknik meditasi dan mindfulness dapat membantu Anda mengelola pikiran dan emosi negatif.
10. Beri waktu untuk penyembuhan: Ingatlah bahwa mengatasi rasa bersalah adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran.
Mengatasi cheating guilt bukanlah proses yang mudah atau cepat. Namun, dengan kesadaran diri, komitmen untuk berubah, dan dukungan yang tepat, adalah mungkin untuk mengatasi perasaan ini dan tumbuh menjadi individu yang lebih baik.
Ingatlah bahwa setiap orang berhak atas kesempatan kedua dan kemampuan untuk belajar dari kesalahan masa lalu.*