Kombinasi kalsium dan vitamin D dari ikan salmon menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang secara keseluruhan.
3. Ikan Teri
Meskipun berukuran kecil, ikan teri adalah sumber kalsium yang sangat tinggi.
Keuntungan dari ikan ini adalah dapat dimakan bersama tulangnya, sehingga kandungan kalsiumnya bisa diserap dengan optimal oleh tubuh.
Selain itu, ikan teri mudah didapat dan sering dijadikan campuran berbagai masakan, menjadikannya pilihan yang praktis dan ekonomis untuk menambah asupan kalsium harian.
Tak heran jika ikan ini sering disebut sebagai salah satu ikan yang baik untuk kesehatan tulang.*