Sayuran ini bisa dipotong-potong kecil agar lebih mudah dimakan. Untuk menambah cita rasa, sajikan sayuran dengan hummus sebagai saus celup.
Hummus adalah sumber protein dan serat yang baik, serta dapat memperkenalkan anak pada rasa baru yang sehat.
4. Nasi dan Lauk Pauk
Nasi merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk bekal anak. Sajikan nasi dengan lauk pauk seperti ayam teriyaki, ikan bakar, atau tofu panggang.
Lengkapi dengan sayuran rebus atau tumis sebagai pelengkap. Menu ini memberikan keseimbangan antara karbohidrat, protein, dan vitamin yang dibutuhkan untuk aktivitas anak di sekolah.
5. Smoothie
Smoothie bisa menjadi pilihan bekal yang praktis dan bergizi. Campurkan buah-buahan seperti stroberi, pisang, dan yogurt untuk membuat smoothie yang lezat dan sehat.
Tambahkan sedikit madu atau biji chia untuk ekstra rasa dan nutrisi. Smoothie ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan vitamin dan mineral.
6. Energy Balls
Energy balls adalah camilan yang mudah dibuat dan kaya nutrisi. Campurkan oat, selai kacang, madu, dan beberapa potong buah kering untuk membuat energy balls yang enak dan penuh energi.
Camilan ini cocok untuk anak yang memerlukan tambahan energi selama jam sekolah.*