5. Dukungan Kelompok: Bergabung dengan kelompok dukungan untuk individu dengan APD atau kecemasan sosial dapat memberikan lingkungan yang aman untuk berlatih interaksi sosial dan berbagi pengalaman.
6. Farmakoterapi: Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti antidepresan atau anti-kecemasan mungkin diresepkan untuk membantu mengelola gejala yang parah. Namun, ini biasanya paling efektif ketika dikombinasikan dengan psikoterapi.
7. Gaya Hidup Sehat: Menjaga pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
8. Eksposur Bertahap: Bekerja dengan terapis untuk secara perlahan menghadapi situasi sosial yang ditakuti dapat membantu mengurangi kecemasan dari waktu ke waktu.
Semoga bermanfaat.*