Jahe terkenal karena kemampuannya meningkatkan pencernaan dan meredakan mual. Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses di mana tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas.
BACA JUGA:5 Tips Diet Buat Kamu Pecinta Makanan Manis Tanpa Harus Menghindarinya
BACA JUGA:Konsumsi 4 Menu Sarapan Ini Bisa Membantu Proses Diet Kamu, Wajib Coba!
Dengan meningkatkan termogenesis, jahe dapat membantu pembakaran kalori lebih banyak dan mengurangi lemak tubuh.
4. Cabai
Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang memberikan rasa pedas. Capsaicin diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
Selain itu, capsaicin juga dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga kamu cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori.
5. Lada Hitam
Lada hitam mengandung piperin, senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penyerapan nutrisi lebih baik.
Piperin juga dapat menghambat pembentukan sel lemak baru, sehingga membantu mencegah penambahan berat badan.
Selain itu, lada hitam juga dapat meningkatkan efek pembakaran lemak dari makanan lain yang dikonsumsi.
6. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Dengan mengendalikan kadar gula darah, bawang putih dapat mencegah lonjakan insulin yang sering kali memicu penyimpanan lemak berlebih.
Bawang putih juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran kalori lebih efisien.