BACA JUGA:Perjodohan: Antara Tradisi Leluhur yang Mulai Terlupakan atau Cengkeraman Kontrol Orang Tua?
Adapun waktu terbaik untuk melakukan coffee nap adalah pada sore hari, biasanya setelah makan siang, saat tingkat adenosin di tubuh meningkat dan rasa kantuk mulai menyerang.
Bagi pekerja shift malam atau mereka yang membutuhkan kewaspadaan tinggi seperti pengemudi, coffee nap juga bisa sangat bermanfaat.
Kombinasi antara tidur siang singkat dan kafein sangat efektif karena memanfaatkan cara kerja adenosin.
Selama tidur, tubuh membersihkan adenosin dari otak, dan dengan mengkonsumsi kafein sebelum tidur. memastikan bahwa ketika bangun, adenosin sudah berkurang dan kafein mulai bekerja, menghambat adenosin yang tersisa dan memberikan efek segar dan waspada yang lebih kuat.*